¿Cómo olvidar?

Hace un rato me envió un mensaje W. (un amigo de 31 años, de quien ya platiqué muy brevemente en el post de mi cumpleaños y de quien hablaré con más detalle en otro post) para preguntarme cómo podía olvidar a su última ex novia. Le pregunté cómo habían terminado (quizá de alguna forma influya quién terminó la relación) pero no contestó nada específico -bueno no lo que esperaba que contestara, como "nos peleamos" o "teníamos diferentes objetivos"- sin embargo, me dijo que sólo quería estar con ella, que la llama pero ni siquiera contesta sus mensajes o sus llamadas, ahí dio un punto importante, pues eso quiere decir que de alguna forma en su mundo sigue estando ella, y pues en realidad ya no es así y creo que ese es el primer punto a trabajar con él (chales ya me salió mi parte de terapeuta, perdón!)... Pero el punto es que me puso a reflexionar acerca de su pregunta, ¿cómo olvidar a mi ex?.

La verdad... no conozco la respuesta, ni como psicóloga ni desde mi mundo subjetivo, ¿cómo darle una respuesta coherente a mi amigo si yo misma estoy teniendo dificultades para olvidar?... con el punto que dije al final del primer párrafo creo que ya tengo con qué ayudarlo, sin embargo, eso es apenas como una pequeña parte de la situación...

En estos momentos yo lo siento como que quisiera agarrar una goma de migajón y borrar todo lo que viví con ese hombre como si no hubiese existido (justo como me pasó con I.) no porque me avergüence sino porque no quiero que ni siquiera una canción me lo recuerde, pero eso no se puede... ¿Ayudarían las siguientes opciones?:

• Teniendo nuevos recuerdos con un nuevo amor
  
• Tener sexo con alguien más
  
• Atragantarse de chatarra-helado-posholate por seis meses (cooooof coooooof)
  
• Llorar en posición fetal durante un tiempo
  
• Matar a esa persona (ok ok no, es broma)...

¿Alguien sabe cómo se puede olvidar a alguien? (es que realmente me causó ruido en mi vida). ¿Qué estrategias han empleado para olvidar a alguien -o por lo menos intentarlo-?, ¿lo han logrado?.